Yeni eklenen yazıların mailinize gelmesi için mail adresinizi yazmanız yeterli

25 Şubat 2016

TV41 Artı Değer Programı'nda Kariyer Üzerine Konuştuk


Değerli hocam Murat Avcı'nın davetiyle TV41'de canlı yayınlana Artı Değer programına konuk oldum. Kariyer ve sosyal medya üzerine dopdolu ve çok keyifli bir program oldu.

13 Şubat 2014

Cep telefonunuz çalındığında yapmanız gerekenler


Cep telefonunuz çalındıysa ya da kaybolduysa Telekomünikasyon Kurumu ‘nun 444 97 77 veya 0312 232 23 23 numaralı Bilgi ve İhbar Merkezi’ni arayarak telefonunuzu ve hattınızı kullanıma kapatabilirsiniz. Böylece cihaza gelen “Cihaz ÇALINTI‘dır” mesajı ile kullanıma kapatılan telefonu başkasınında kullanmasına izin vermeyin.

Cihazı çalınan, yağmalanan, cihazını kaybeden veya her ne suretle olursa olsun rızası dışında elinden çıkan kişilerin öncelikle cihazının elektronik haberleşme bağlantısının kesilmesi için, telefonu kullanan hat sahibinin, Kurumun Bilgi ve İhbar Merkezi’ne cihazın imei numarasını ve hat bilgilerini doğru şekilde vermesi gerekir. İhbar sırasında kişinin vermiş olduğu bilgiler, doğrulanmak üzere ilgili GSM işletmecisine iletiliyor. Kişinin verdiği bilgilerin doğrulanması halinde cihaz haberleşmeye kapatılıyor. Bu doğrultuda kapatılan cihazlara, ilgili GSM işletmecisi tarafından YASAL UYARI IMEI nolu cihaz ÇALINTI’dır. En yakın kolluk kuvvetine teslim ediniz” içeriğinde mesaj gönderiliyor. Bilgi ve İhbar Merkezi’ne verilen bilgilerin doğrultusunda cihazın kullanıma kapatılması için cihazınızın beyaz listede (mevzuata uygun bir şekilde ithal edilerek veya yurt içinde üretilerek Kuruma bildirilen, başvuru süresi içinde kayıt altına alınan, haklı mazeret nedeniyle başvuru süresini geçiren cihazların kullanıcıları tarafından yapılan başvurular üzerine kayıt altına alınan cep telefonları) yer alması gerekir.

ÇALINMADAN ÖNCE NE YAPMAK GEREKİR?
 
Cep telefonunuzun kaybolması ya da çalınması halinde,  bir suçlama veya tutuklama ile karşılaşmak istemiyorsanız;
1- Cep telefonunuzun IMEI numarasını, uygun bir yere kaydedin.
2- Cep telefonunuz kaybolduğunda veya çalındığında, Telekomünikasyon Kurumu Bilgi İhbar Merkezi‘ni 444 97 77 veya 0312 232 23 23 numaralardan arayarak, kimlik bilgilerinizi doğrulatmak suretiyle, cep telefonunuzu geçici olarak kullanıma kapattırabilirsiniz.
3- Cep telefonunuzun IMEI numarasını bilmiyorsanız “* # 06 #” tuşlarına basın. Elektronik kimlik belgenizi ekranda göreceksiniz. O numarayı uygun bir yere kaydedin.
Çalınınca ya da kaybolunca Bilgi İhbar Merkezi’ne bildirip, olası tehlikelerden kurtulabileceksiniz.
4- Cep telefonunuzun arka kasasındaki IMEI numarasını bulun. İkisinin de aynı olması gerekir. Aksi halde, elinizdeki telefonun IMEI numarası klonlanmış (elektronik kimlik bilgisi değiştirilmiş) olabilir.
İhbarda bulunulduktan sonra cihaza ait IMEI numarası http://www.mcks.gov.tr/tr/imeisorgu.php adresinden sorgulandığında “çalıntı ihbarı yapılmış cihaz” olarak görünür. İhbar doğrulandıktan sonra yapılan sorgulamada ise söz konusu ifade “çalıntı cihaz” ibaresine dönüşür. Telekomünikasyon Kurumu’nun Bilgi ve İhbar Merkezi, cihazın sadece elektronik haberleşme bağlantısının kesilmesine veya açılmasına yetki sahibi olup, telefonları bulmak ve ilgili kişiye teslim etmek gibi görevleri bulunmuyor. Bunun için cihazı çalınan veya kaybolan kişinin ayrıca Cumhuriyet Başsavcılığına dilekçeyle başvurması gerekiyor.
Telefonunuz Çalınırsa Yazacağınız Suç Duyurusu Dilekçesi

MÜŞTEKİ : isim ve soyisim
ADRESİ : adres yazılacak
TELEFON: telefon numaranız
SUÇ TARIHİ : telefonun çalındığı tarih yazılacak
SUÇ : CEP TELEFONU HIRSIZLIĞI
İZAHI :

1. Ben suç tarihinde Karşıyaka’dan Alsancak’a gelmek için binmiş olduğum otobüste 0xx xxx xx xx numaralı telefonunu çaldırdım.
2. Telefon markası Nokia 6630 olup; IMEI numarası 3xxxx91xx3xxx dır.
 SONUÇ : Yukarda izah olunan nedenlerle, Gerekli tahkikatın yaptırılarak sanık veya sanıklar hakkında kamu davası açılmasını ve tahkikat esnasında yukarda vasıflarını belirttiğim ve tarafıma ait bulunan cep telefonunun bulunduğu takdirde tarafıma teslimine karar verilmesini saygıyla arz ve talep ederim.
(tarih ) Müşteki isim ve soyisim imza

(Not: Dilekçede örnek olarak verilmiş şehir isim yada telefonları gerçek olmamakla birlikte örnek amaçlı, bilgilenmeniz amacı ile verilmiştir..Alıntıdır..)
İhbarınızı ancak ihbarda bulunduğunuz yöntem ile iptal edebilirsiniz. Örneğin, telefon ile alınmış bir ihbar sonucu kapatılan cihaz; ihbarda bulunan kişinin araması ve kimlik bilgilerinin doğrulanması halinde haberleşmeye açılılır. Savcılık talimatı ile haberleşmeye kapatılmış olan cihaz ise savcılık talimatı olmaksızın açılamaz.

22 Ağustos 2013

Paylaşımlarım

 Bu bölümde Facebook ve Twitter sayfalarımda paylaştığım kendime ait sözlere yer verdim.

Cep telefonunuz bile uygun olmayan şarj aletiyle şarj edildiğinde bozuluyor yada patlıyor. Peki siz kendi enerjinizi yüklerken seçtiğiniz kaynakların doğruluğundan emin misiniz? 

Her eylemin ilk adimi bir soruyla baslar. Soruyu sorma cesaretini gösterebilenin cevabi öğrenme ihtimali yarı yarıyadır; sormayan ise bastan kaybetmiştir.

İnsanları yargılarken harcadığınız enerjiyi, onları algılarken kullandığınız gün hayatınızda yepyeni bir sayfa açılacak.

Başkalarıyla paylaştığınız her şey artarak size geri döner.

İnsan, hayati boyunca adinin önüne sayısız sıfat alabilir ancak bunların ilki "iyi insan" değilse sonrakilerin bir anlamı yoktur.

Hayatin kendi içinde müthiş bir dengesi var fark edebilene ne mutlu...

Hayat, kimi zaman durgun kimi zaman dalgalı bir deniz gibidir. Durgunlaştıysa, dalgaların geleceği vakte hazırlan.

Allah ; bütün insanları, iyilik adına çabalayan insanlara yardımcı olmaları için görevlendirmiştir. İyi insanlar bunu bilerek , kotu insanlar ise bilmeyerek yaparlar.

O yer bu yer şu yer
İnsan kendini bilmezse eğer
İçi içini yer
Mutlu etmez onu hiçbir yer

Hayatta başımıza gelen olaylar, karşılaştığımız insanlar, kariyerimizdeki değişimler hepsi bugüne kadar yaptıklarımızın bir karşılığı ve birbirleriyle ilintili bir bicimde bizi en iyi halimize ulaştırmak adına işbirliği içinde hareket ediyorlar.

Hayatta bazen yakınlaşmak için uzaklaşmak gerekir, duyulmak için susmak, elde etmek için vazgeçmek...
Başkasına yardım eden kendine yardım eder.

İçinizden gelen işinize de geliyorsa doğru yoldasınız demektir.

Ne istediğinizi gerçekten biliyorsanız ve isteğinizin bedelini ödemeye hazırsanız er yada geç kavuşursunuz.

''Para''lanmadan paralanılmaz.

Hayat bir bütündür ve bir alandaki tecrübe başka bir alana aktarılabilir. Siz yeter ki yola çıkın...

Hayatta her şeyin bir zamanı var. O yüzden geçmişte yapamadıklarımıza hayıflanmak yerine isteğimizin gerçekleşme zamanı gelene kadar karşılaştıklarımıza şükredip onlardan öğrendiklerimizle yolumuza devam etmeliyiz.

Bilgi, sihirli bir değneğe benzer. Uzman olduğuna inandığınız bir kişiden duyduğunuz bir kelime, tüm düşüncelerinizi ve eylemlerinizi temelinden değiştirebilir.

Yapmakta olduğunuz iş, dile gelseydi onu seçtiğiniz için size teşekkür eder miydi?

Hayat bazen size kendi içinize dönmeniz için fırsatlar yaratır. Bu sureci
sakinle değerlendirebilirseniz sizi bekleyen fırsatı kucaklarsınız.

Planımıza uymayan şeylerin var olma nedeni bize bir şeyler öğretmek içindir.

Bazen çok zor gelse de tek yapmanız gereken şey beklemektir.

Bilgi, kullanılırsa güç kullanılmazsa yük olur.

Her şeyin ilk adimi kabullenmektir eylemse onun takipçisidir.

Yıldız olduğunuza inanıyorsanız birilerinin sizi parlatması için beklemeyin! Ait olduğunuz gökyüzünü bulun ve kendinizi gösterin.

Yaptığınız işten kendiniz etkilenmiyorsanız başkalarının etkilenmesini beklemeyin.
Gerçek dostluk, zamanla elenen değil zamanla bilenendir.

Hayatta yaptığın şey ne olursa olsun ya her şeyinle sonuna kadar gitme kararlılığını göstereceksin yada o ise hiç başlamayacaksın.

Bazen tek bir kelime saatlerce konuşmaya bedeldir.

Evrendeki her boşluk doldurulur. Hayatınızda yeniye yer açmak için eskiye yol vermeniz gerekir.
Uçmak için doğduysan yerde rahat edemezsin...

Hayat adeta bir bilgisayar oyunu gibi... Bir önceki seviyede anlam veremediğiniz halde yaptığınız şeyler bir sonraki seviyeye geçince anlam kazanıyor.

Bu hayattaki gücünüz yaşamına dokunabildiğiniz insan sayısıyla doğru orantılıdır.

Hayatimizin belirli dönemlerinde karşımıza çıkan ve elimizden tutup bize yol gösteren insanlar adeta bugüne kadar yaptığımız şeylerin doğruluğunu teyit etmek için gönderilmiş özel insanlardır.

İstiklal istikrardan gelir.

Bazen hayatınızdaki her şeyin istediğiniz gibi olması için gereken tek şey zamandır.

Aslında tüm insanlar potansiyel olarak başkalarına yârdim etme eğilimi taşır bunu sağlamak için tek yapmanız gereken şey teklif sunmaktır

Her koşulda kandırabileceğiniz tek kişi vardır: kendiniz

Her ruh yasaması gerekeni yasar, öğrenmesi gerekeni öğrenir.

Kalpten yapılan isler yerini bulur

Terzinin kendi söküğünü dikebilmesi için önce söküğünü kabul etmesi gerekir.

Denize atılan bir tas defalarca sekebilme potansiyeline sahiptir. Bizim küçümsediğimiz eylemler şaşırtıcı sonuçlar almamızı sağlayabilir. Hayata geçirmediğiniz bir düşünce hayatinizin fırsatını kaçırmanıza neden olabilir.

Hayatta başarılmış hiçbir büyük is yoktur ki vazgeçilmez bir tutkunun eseri olmasın.

Yapacaklarınızı ertelemek, hayatı ötelemektir.

Bir şeyi istemekle gerçekten istemek arasındaki tek fark eyleme geçmektir.

Yaptığınız iste fark yaratmanızı sağlayan şey ,o ise ruhunuzu katmanızdır.

İnsanların yaşamlarını değiştirmek adına yapılanlar sonsuzlukta yankılanır.

Hayatta bazen bir es bazen de bir nefes gerekir

Küçük detaylar büyük farklar yaratır.

Kendi yaşantımda da pek çok kez deneyimlediğim üzere bir konu için harcanan caba hiçbir zaman boşa gitmiyor. Bununla birlikte uğruna yola çıktığınız şey, süreç içerisinde değişime uğrayabiliyor , zaman zaman da sizi mutsuz eden durumlar yasayabiliyorsunuz ancak en sonunda çabalarınızın karşılığı en ideal sekliyle sizi buluyor.

Karşılaştığımız zorluklar bizi bir adim daha ileriye taşımak için tasarlanmış, engel görünümlü sıçrama tahtalarından başka bir şey değildir.
Sizi diğerlerinden ayıran ve isteğinize kavuşmanızı sağlayacak olan şey, istediğiniz şeyi gerçekten isteme yüzdenizdir.

Farkındalık seviyesi bizden yüksek insanlarla iletişimde olmak, içimizdeki en iyiyi ortaya çıkarmada bize yardımcı olur.

Harekette bereket vardır

Öğrendiğiniz her yeni şey ,hayatinizi essiz bir şekilde değiştirebilme potansiyeline sahiptir. Öğrenmeyi bırakmak hayatta oynayabileceğiniz en büyük kumardır.

Hayatta başımıza gelen her şey; tam olması gereken zamanda ve tam da olması gereken şekilde olur. Bize düşen sadece niyetimizi ortaya koyup hazır hale gelmektir.

Tatlının asını isteyen, acının hasını çekmeyi göze almalı...

İyi bir "niçin “iniz varsa "nasıl "ınız Fizan'dan gelir...

Bugüne kadar yaptıklarınız sizi hayatta su anda bulunduğunuz yere getirdi. Bundan sonra yapacaklarınız ise yarin olmak istediğiniz yere götürecek.

Yanıt aradığınız soruların cevabini bulamamaktan mi yakınıyorsunuz? Doğru soruyu , doğru zamanda ,doğru kişiye sorduğunuzdan emin misiniz? Belki de yanıtını almaya henüz hazır olmadığınızdan cevabini hak etmiyor durumda olabilirsiniz. Tüm sorular er yada geç cevabini bulur buradaki tek önemli husus yanıtını alana kadar ayni soruyu sorma kararlılığını gösterip gösteremeyeceğinizdir.

Bugüne kadarki gelişim yolculuğumda bana "sana en çok değer katan ve vizyonunu genişleten şey nedir ?" diye sorulsa buna yanıtım hiç şüphesiz yeni insanlarla tanışmak ve onların bilgileriyle hayatimi zenginleştirmelerine izin vermek derdim. Bunu düzenli olarak yaptığınızda bu surece başlamanıza vesile olan her neyse size okyanusta bir damla gibi gelecek ve yeni kesiflerin hazzı hayatinizi başka bir noktaya taşıyacak.

Birine yaptığınız her iyilik yada kötülük eninde sonunda size geri döner. Bazen bunun karşılığını anında görürsünüz bazen ise aradan belli bir süre geçmesi gerekir. Zaman içerisinde olaydaki kişiler değişse bile yaptığınızın karşılığı nihayetinde sizi bulur.

Fırsatlar her yeni günle birlikte doğar. Siz ne istediğiniz konusunda netleşmediğiniz surece sadece arkalarından bakmakla yetinmek zorunda kalırsınız. Harekete geçmek için bir kahraman beklemeyin. Bu keşfi gerçekleştirmek için simdi yola koyulun, isteğinizin maddi ve manevi bedelini ödemeyi göze aldığınızda fırsatlar dünyasının kapısını aralamış olacaksınız.

Hayatinizin herhangi bir alanında uzunca bir süredir çabalamanıza rağmen istediğinizi elde edememekten mi yakınıyorsunuz? Çözümü dışarıda arayarak zaman kaybetmeyin. İçinize donun ve kendinize şunları sorun: bugüne kadar sahip olduğum şeyler, bana iyilik yapan insanlar, bedelsiz olarak bana sunulan imkanlara karşın, ben bunları ne kadar başkalarıyla paylaşabildim? Karşılıksız olarak kimlerin daha iyi bir yasam sürmesine katkı sağladım?

İşinden emekli olabilirsin ama tutkularından asla!

Temeli çürük olan binanın terasından hayır gelmez.

Hayatin gerçek anlamı tutkulu olmak ile tutuklu olmak arasındaki iki harfin yer değiştirebilme potansiyelinde gizlidir...

Bu dünyadaki amacınızı bulduysanız eğer ne yaparsanız yapın onu bırakamazsınız...

Hayatinizi , boşluk doldurarak mi yoksa anlam pesinde koşarak mi geçirdiğiniz sonucu belirler...

Bir isi yaparken heyecan duymuyorsanız yeni bir heyecana yol almak için eskiyi bırakın.

Hayata dair soracak sorun yoksa ortada bir sorun var demektir...

Dünyanın neresinde olursa olsun her basari takdir edilmelidir.

İnsan hayatta bir şeyden korkacaksa şayet bu potansiyelini tam anlamıyla kullanamamak olmalı...

Hayatta yaptığın şey ne olursa olsun ya her şeyinle sonuna kadar gitme kararlılığını göstereceksin yada o ise hiç başlamayacaksın.

Arayan bulur derler... peki ya hiç kaybetmediysek?

Bir eylem bin kelimeye bedeldir

Hayat, bir tutkuları bulma ve onların peşinden gitme oyunudur. Eğer kendi tutkularınızı bulamadıysanız
başkalarının tutkularının esiri olmak zorunda kalırsınız.

Sadelik güzel şey...Hayatınızdan gereksiz olan ne varsa çıkardığınızda gerekli olanlara daha çok vakit ayırma ve hak ettiği değeri verme şansınız oluyor...

1 Şubat 2012

Kan Gruplarına Göre Beslenme


 Hangi kan grubunun nasıl beslenmesi gerektiğiyle ilgili, 'Can Boğazdan Çıkar' kitabı yazarı Mehmet Ali Bulut önemli bilgiler veriyor...
İnsan vücudunu bir motora benzeten yazar Bulut, bir motorun benzin, mazot v.b şekilde çalıştığını söylüyor ve A kan grubu AB kan grubu B kan grubu ve 0 kan grubunun nelerle beslenmesi gerektiğini anlatıyor.
İşte kan gubuna göre beslenme önerileri...


                       
                    

A GRUBU KAN

Faydalı olan yiyecekler:
 • Balık
• Zeytinyağı
• Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye,
• Börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş), çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski turk buğday)
• Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, yer elması, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler
• Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez, aloe vera,
• Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu).

Zararlı olan yiyecekler:
• Her et (tavuk ve hindi hariç); karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanları (kerevit, kalamar v. b. ) ve havyar
• Süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ (balık yağı, inek iç yağı, zeytinyağı ve keten yağı hariç), piyasa (boyanmış ve beyaz sirke veya limon asidi ile karıştırılmış) zeytinler
• Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, buğday tip 405–550
• Patates, biberler, pul biber, domates salçası
• Portakal ve suyu
• Soda, gazoz, şarap sirkesi, früktoz, glikoz, tatlandırıcı, sakız, jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

Yenebilenler:
• Tavuk ve hindi eti, taze yumurta
• Yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozarella
• Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut
• Turp, kırmızı pancar ve "Zararlılara girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler.

B GRUBU KAN 


Faydalı olan yiyecekler (Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar): 
Koyun, kuzu, keçi, hindi, tavşan ve yabani et, alabalık, sardalye, kırmızı levrek, mezgit, morina, havyar, bey balığı, taze yumurta,Yoğurt, doğal süt, beyaz peynir, kaşar peyniri, mozarella, koyun ve keçi sütü ve peyniri, Zeytinyağı, ceviz
• İnci fasulye, yulaf ve çeşitleri, pirinç ve çeşitleri, doğal buğday ve çeşitleri, horozibiği, yulaf ve ürünleri
• Patlıcan, kereviz, kırmızı pancar, havuç, her çeşit lahana, karnıbahar, patates, her türlü biber, pul biber, karahindiba, maydanoz
• Erik, karpuz, muz, üzüm, incir, vişne, kiraz, frenküzümü
• Körri, reyhan (fesleğen), yeşil çay.

Zararlı olan yiyecekler:
• Deniz hayvanları (kabuklu ve kabuksuz), tavuk ve kaz eti,
• Dondurma, sakız
• Her türlü mercimek, nohut, rafine olmuş sıvı yağlar (zeytin ve keten yağı hariç)
• Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yer fıstığı, susam ve ürünleri, mısır ve ürünleri, çavdar ve ürünleri, karabuğday ve ürünleri
• Enginar, piyasadaki yeşil ve siyah zeytinler, domates salçası
• Aloe vera, Hindistan cevizi,
• Karabiber, beyaz biber, tarçın,
• Jelâtin, glikoz, früktoz, mısır şurubu ve nişastası, tatlandırıcı, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

Yenebilenler:
• Her et (tavuk ve kaz hariç), tereyağı, ara sıra kaymak
• Barbunya, beyaz fasulye, yeşil fasulye, mantar, kabak
• Kestane, badem, keten tohumu, sinameki (yaprak olarak), kekik, kimyon, keçiboynuzu, nane, anason, çay, kahve, şeker,
‘Zararlılar’a girmeyen her meyve ve sebze bal ve sirke

AB GRUBU 

Faydalı olan yiyecekler (Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar) :
• Koyun ve hindi eti, kırmızı levrek, sardin, morina, bey balığı, makrel ve ton balığı, taze yumurta,
• Yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, keçi ve koyun sütü ve peyniri,
• Karabuğday ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, pirinç ürünleri ve ekmeği, yumuşak buğday (eski turk buğdayı) ürünleri ve ekmeği,
• Zeytinyağı ve ceviz yağı, ceviz, yerfıstığı, zencefil, ginseng, kuşburnu, papatya, körri, yeşil çay, kimyon, keten tohumu
• Yeşil mercimek, salatalık, karnabahar, beyaz lahana, patlıcan, kırmızı pancar, semizotu, çiğ ıspanak, karalâhana, marul, havuç, pazı, brokoli, , sarımsak, soğan, kereviz, deniz lahanası (laminarya), maydanoz ve her türlü yeşil yapraklı sebze
• İncir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, karpuz, kivi, ananas, yerelması, pekmez, magnezyum sülfat (İngiliz tuzu)

Zararlı olan yiyecekler:
• Tavuk ve her et (koyun ve hindi hariç), deniz hayvanları
• Mısır ve ürünleri, çavdar ekmeği, buğday tip 405–550 (durra) ve ürünleri, susam ve ürünleri, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş
• Börülce fasulye, ayçiçeği çekirdekleri, pul biber ve her biber, kara ve beyaz biber, domates salçası, şarap sirkesi, enginar, turp, piyasa zeytinler, her türlü sıvı yağ ve katı yağ (zeytinyağı ve ceviz yağı hariç),
• Siyah çay, kahve, Portakal ve suyu, nar ve suyu, muz, avokado, aloe vera, anason, Hindistan cevizi
• Tereyağı, dondurma, süt, Jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, früktoz, glikoz, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek

Yenebilenler:
• Havyar
• Arpa ekmeği, keten tohumu, kekik, nane, arpa ve ürünleri, Antep fıstığı, badem
• Kırmızı mercimek, beyaz fasulye, barbunya, pırasa, domates
• Kayısı, dut, kavun ve "Zararlılara girmeyen yiyecekler, meyve ve sebze

0 GRUBU KAN 

Faydalı olan yiyecekler: (aynı zamanda en emniyetli ilaçlar):
• Kırmızı et: dana, sığır, koyun, yabani (yağlı olabilir), balık,
• Zeytinyağı, keten yağı, ceviz, ceviz yağı,
• Kavrulmamış kabak çekirdeği, enginar, lahana, brokoli, hindiba, marul, çiğ ıspanak, roka, maydanoz, her türlü yeşil yapraklı sebze, pazı, turp (bilhassa karaturp), kırmızı pancar, kabak, bal kabak, soğan, sarımsak,
• Zencefil, safran, kırmızı pul biber, keçiboynuzu (tohum ile beraber) körri (zerdeçal), kimyon, kuşburnu, mercanköşk, ıhlamur, keten tohumu,
• İncir, üzüm (bilhassa kara üzüm), erik, mürdüm erik, kiraz, vişne, greyfurt ve suyu, karadut, karpuz, mango, bal (gerçek), soda (maden su), yeşil çay,

Zararlı olan yiyecekler:
• Karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); süt ve ürünleri ("Yenebilenler" hariç)
• Buğday ve ürünleri (bilhassa tip 405–550), mısır ve ürünleri
• Rafine olmuş sıvı yağlar (zeytin ve keten yağı hariç), piyasa zeytinleri, hazır turşular
• Dondurma, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yerfıstığı, kahve, siyah çay, buğday ve mısır nişastası
• Portakal, aloe vera,
• Karnabahar, ketçap, domates salçası, şarap sirkesi, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, tatlandırıcı, , glikoz, früktoz, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

Yenebilenler:
• Tavuk, hindi ve yabani kuş eti, taze yumurta,
• Tereyağı, ara sıra kaymak, kefir, yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, tulum peyniri, koyun ve keçi peyniri, (peynirler haftada 1–3 defa olabilir)
• Susam ve ürünleri, kestane, fındık, badem ve badem yağı, çam fıstığı,
• Her çeşit lahana (bağırsaklarda gaz yapan hariç), börülce, barbunya, beyaz semiz fasulye, yeşil fasulye, patlıcan, kereviz, her meyve ve sebze (yasaklanmış olanlar hariç), doğal zeytin
• Nohut, pirinç ve ürünleri, karabuğday ve çeşitleri, çavdar ve çeşitleri, nişasta buğday (eski turk buğdayı) çeşitleri ve "Zararlılar”a girmeyen yiyecekler.

26 Aralık 2011

EFT Nedir ?



EFT ‘nin Tarihçesi

EFT’nin ilkeleri binlerce yıllık doğu tıbbına dayanır. Teknik akupunktur ve akupresur yöntemlerinden yola çıkılarak geliştirilmiş ve en kolay uygulama şekline kavuşturulmuştur.

Dr. Roger Callahan doğu tıbbı üzerine yaptığı araştırmalarda kötü anıların, travmaların ve olumsuz deneyimlerin yarattığı düşüncelerin bedenin enerji akışını olumsuz yönde etkilediğini izlemiştir. Yersiz korkuların (fobi) ve endişelerin tedavisi için yaptığı araştırmalar sonucu enerji kanallarının uç noktalarına uygulanan baskıların olumlu sonuçlar verdiğini görmüş, geliştirdiği yöntemi pek çok sayıda hastasına uygulamaya başlamıştır.

Dr. Roger Callahan bu konudaki ilk keşif deneyimini 1980 senesinde yaşamıştır. Su fobisini tedavi etmeye çalıştığı ve bir buçuk yıldır klasik terapiler ile sonuç alamadığı hastası ile seansta iken, Mary midesinin bulandığını söylediğinde Dr. Callahan işe yarayıp yaramayacağını merak edip, mide meridyeninin uç noktası olan göz altı noktasına hafifçe bir kaç kez vurmuştur. Mary aniden tüm su fobisinin yok olduğunu söylediğinde, birlikte yakınlarındaki havuza gitmişler ve Mary yüzüne su serpmeye başlamıştır. Korkuları, kabusları, baş ağrıları; hepsi aynı gün tamamen ortadan kalkmış ve bir daha tekrarlamamıştır. (Dr.Roger Callahan, The Rapid Treatment of Panic, Agoraphobia and Anxiety, 1990)

Callahan bu terapi yöntemini geliştirip “Thought Field Therapy: TFT” (Düşünce Alanı Terapisi) adını vermiştir.

Daha sonra öğrencilerinden biri, Gary Craig adlı bir mühendis, bu yöntemleri daha basitleştirip, herkesin kullanabileceği bir teknik haline getirmiş ve “Emotional Freedom Techniques: EFT” (Duygusal Özgürleşme Teknikleri) adını vermiştir.

EFT Nasıl Çalışır?

EFT, akupunktur kaynaklı bir tekniktir.

Bedenimiz enerji yaşam kaynaklı çalışır. Kanallar yoluyla dağıtılan enerji, organlar ve tüm sistem tarafından kullanılır. Enerjinin sürekli ve düzgün aktığı zamanlar bizim her bakımdan sağlıklı olduğumuz zamanlardır.

Yaşadığımız travmalar ve bastırdığımız duygular enerji kanallarında tıkanıklıklar ve aksamalar yaratır. EFT bunların yüzeye çıkarılıp giderilmesi için geliştirilmiştir.

Yaşadığımız olumsuz bir olayın ya da bir travmanın bizde oluşturduğu negatif düşünce, bedenin enerji kanallarında saklandıkça bedensel ya da psikolojik acı yaşanır.

Günlük yaşanan olaylar bu olumsuz düşünce veya anıları, yani bedenin enerji sisteminde aksaklıkları tetikler ve yüzeye çıkarır. Bu da bedensel veya psikolojik acı olarak algılanır.

Deneyimlemekte olduğumuz tüm olumsuz duyguların nedeni, bedenin enerji sistemindeki bir aksaklıktır.

Bazı anılar bizi rahatsız eder, bazıları etmez. Rahatsız eden anılar, enerji bedenimizde aksaklığa neden olanlardır.

Duygusal Özgürleşme Teknikleri ile olumsuz duyguya odaklanıp bu aksaklığı yüzeye çıkardıktan sonra, enerji kanallarımızın uç noktalarına kısa vuruşlar yaparak kanallardaki aksamalar ortadan kaldırılır. Enerjinin düzgün akışı sağlanır. Böylece olumsuz duygularınız tamamen ortadan kalkar, yaşama devam etmek kolaylaşır.

EFT Uygulama Alanları

EFT, bize sunulmuş paha biçilmez bir armağandır. EFT’nin başarı oranı, ortalama %90′dır.

• Olumsuz Duygular (Değersizlik, stres, öfke, korku, endişe, acı, üzüntü, suçluluk, güvensizlik, korku, nefret, kıskançlık, fobi, panik atak, depresyon)

• Olumsuz İnançlar (“Şanssızım”, “Talihsizim”, “Yalnızlığa mahkumum”, “Beceriksizim”, “Sevilmeye layık değilim”, “Para geldiği gibi gider”, “Babana bile güvenmeyeceksin”, “Bütün erkekler aldatır”, ”Bütün aksilikler beni bulur”)

• Duygusal Travma (Kaza, cinsel taciz, zorbalığa uğrama, terk edilme, işten çıkarılma, soygun, yakınını kaybetme, haksızlığa uğrama, mobbing)

• Bedensel Sorunlar (Allerjiler, sırt ve bel ağrıları, fibromiyalji, kabızlık, cinsel sorunlar, şişmanlık, sedef hastalığı, karın ve mide ağrıları, iştahsızlık)

• Madde Bağımlılıkları (Sigara, alkol, yemek, uyuşturucu, alışveriş)

• İlişki Sorunları (Cinsel Sorunlar, boşanma, insan bağımlılığı, aldatılma, ilişki sorunları)

• Hedef Belirleme (İşyerinde, ilişkilerde, kazanç düzeyinde, projelerde, toplumda yer belirlemede, hayat amacını bulmada)

• Performans Artırma (Sınav, iş, spor, sanat alanlarında, kolay odaklanma, hafıza geliştirme, yaratıcılık, disiplin geliştirme, verim artırma)

• Ruhsal Gelişim (Dinginlik, dengeli ilişkiler, sevecenlik, affetmek, sevgi ve hoşgörü geliştirme)

EFT’nin Üstün Özellikleri

EFT kısaca:

• Hızlıdır – Bir çok eski ya da yeni duygusal sorun bir saatten az bir sürede tamamen iyileşir, en inatçı tıkanıklıklar bile bir ay içinde sorun olmaktan çıkar.

• Etkili ve kalıcıdır – Ömür boyu başa çıkılamamış korkular, takıntılar, derin üzüntüler bütünüyle ortadan kalkar. Kalıcı iyileşme sağlanır.

• Yumuşak ve naziktir – Sadece parmak uçları dokundurularak yapılır.

• Güvenlidir – Bedende çekme, itme, döndürme yapılmaz, iğne batırılmaz, tablet ya da kimyasal herhangi bir madde alınmaz. Bu yüzden hiç bir tehlikesi yoktur.

• Özeldir – Uzun terapi seanslarında tüm yaşamımızı anlatırız, EFT’de ise halletmek istediğimiz soruna odaklanmamız yeterlidir, sorunu anlatmamız bile gerekmeyebilir.

• Kolaydır – Öğrenmesi ve uygulaması kolay ve basittir, yöntemi kullanacak kişinin psikoloji ya da tıp eğitimi alması gerekmez.

• Kendi kendine uygulanabilir.

• Her tür sorun için uygulanabilir.

• Yeni sorunlara yol açmaz – Geçmişimizde yaşadığımız olayların acısını tekrar yaşamamız gerekmez. Bir çok psikolog aylar, hatta yıllar süren terapilerin yeni sorunlar getirdiğini, suçluluk, pişmanlık, kendine dönük öfke vb duygular yarattığını kabul etmektedir.

• Soruna bağlı olarak başarı oranı %85-97 arasındadır.





Size uygun olan EFT çözümleri için web sitemizden bize ulaşabilirsiniz.

 http://www.tamerakin.com/iletisim.html

9 Eylül 2011

TED videolarının altyazılarını indirme

 TEDGrabber adındaki bu program sayesinde TED sitesinde yer alan tüm videoların altyazılarını bilgisayarınıza indirebilirsiniz.. Çalıştırınca alttakine benzer bir arayüzle karşılaşacaksınız. "TED Video URL" yazan yere TED'deki sayfanın tam adresini yazarsanız ve sonra "Download Subtitle" derseniz, program bulunduğu klasörün içinde gerekli klasörü yaratıp altyazıyı oraya indiriyor.
Tabii varsayılan olarak İng. seçili. Bunu değiştirmek için de ikinci resimdeki gibi, altyazı seçeneğini "tur" yaparsanız Türkçe altyazı iner.

Dikkat, videoları bu yazılım indirmiyor, size adreslerini gösteriyor. Ben yüksek çözünürlüklü olmasını tercih ettiğim için altta mavi ile taradığım versiyonu indirdim. Hepsi aynı, kaliteleri farklı. İndirmek için ister Firefox kullanın, ister bir indirme yöneticisi.

İnternetteki herhangi bir sitede bulunan videoları nasıl indireceğinizi öğrenmek için bu yazımı okuyabilirsiniz.



Kaynak : İsmai Arı

28 Ağustos 2011

Windows Gezgini Çalışmayı Durdurdu Sorunu ve Çözümü

Klasör Seçeneklerindeki Görünüm sekmesinden her zaman simge göster,küçük resim gösterme kutusunu işaretlerseniz sorun çözülecektir. 

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More