Yeni eklenen yazıların mailinize gelmesi için mail adresinizi yazmanız yeterli

26 Haziran 2009

8 dakikada karın egzersizi

Yaz aylarının başladığı şu günlerde artan kilolarınızdan şikayetçiyseniz günde sadece 8 dakikanızı ayırarak karın kaslarınızı şekle sokabilirsiniz.

Konu kaslar olduğunda geçerli olan ilke kullan ya da kaybettir.
İşleyen demir ışıldar da diyebiliriz.
Bir çalışmanın etkili olması için yapılması gereken şey az da olsa sürekliliğinin olmasıdır.
Özellikle iş hayatında bütün gününü pc başında hareketsiz geçiren kişiler için bu tip temel egzersizler büyük önem taşımaktadır.

Tabiki tek başına karın egzersizi size çok büyük bir kazanç sağlamaz önemli olan tüm vücudu formda tutacak dengeli bir egzersiz planınızın olmasıdır.
Ne de olsa br zincir en zayıf halkası kadar güçlüdür.

Spor yapmaya vakit bulamadığını söyleyenler sahillerde yer alan egzersiz aletlerini kullanabilirler.
Temel kas gruplarının çalışması için yeterli olan bu egzersizler sizi formda tutmaya yardımcı olacaktır.
Bu egzersiz aletleri Çin'de evlerin bahçelerinde bulunuyormuş.
Bir Türk girişimcinin çabasıyla ülkemizde de oldukça popüler hale geldi.

Bir fitness DVD'sinden alındığını tahmin ettiğim bu videoyla sizi başbaşa bırakıyorum.
Coni vayt abimi ve takım arkadaşlarını dikkatle izleyin :)

video

0 yorum:

Yorum Gönder

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More