Yeni eklenen yazıların mailinize gelmesi için mail adresinizi yazmanız yeterli

sağlıklı yaşam etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
sağlıklı yaşam etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

16 Eylül 2009

Super size me

Amerikalıların en büyük sorunu olan obezite konusunu incelemek isteyen Morgan Spurlock, kendisini denek olarak kullanarak ülkeyi dolaşarak "fast food" yemeye başlar.
Spurlock, fast food'un insanlar üzerindeki etkisini görebilmek için, günde 3 öğün sadece ve sadece McDonal's'larda beslenmeye başlar.
Yiyebileceği ve içebileceği şeyler sadece McDonald's menüsündekilerle sınırlıdır.
1 ay boyunca bu diyeti uygulayan Spurlock, kısa zamanda fiziksel ve psikolojik olarak
etkilenmeye başlar.

Fast food yemeye başlamadan önce doktorların yaptığı testler sonucunda son derece sağlıklı olan Morgan,kendi sağlığını ve hayatını tehlikeye atma pahasına bu belgeseli çekmiş.
Belgeselin, adını , amerikadaki mcdonaldsların menülerindeki yer alan en büyük boy seçenek anlamına gelen super size koymuş.
Belgeselde sadece mcdonaldslarda değil amerikadaki okulların yemekhanelerinin bir çoğunda da öğrencilere fast food yiyecekler verildiğini görüyoruz.
Sağlıksız olduğı herkes tarafından bilinen bu tip yiyecekler amerikadaki yemek şirketlerinin lobi çalışmalarıyla yaptıkları baskı sonucunda hükümet tarafından destekleniyor.
Fast food zincirleri,öncelikle çocukları hedef alarak hem menülerde çeşitli oyuncaklar vererek hem de restoranların bahçelerinde yer alan oyun alanlarıyla çocukları cezbediyor.
Böylece yetişkin müşteriler kendileri istemese bile çocuklarının isteğiyle fast food restoranlarına gitmek zorunda kalıyor.

Mc donalds müşterilerinin %20 si haftada bir kez gelen ağır müşteriler %70 isiyse haftada birkaç gelen çok ağır müşterilerden oluşmaktaymış.
Bunun nedeni ise Mc donalds'ın ürünlerinde bağımlılık yapıcı maddeler kullanması.
Bu da besinlerin gıda değerlerinin azalmasına neden oluyor.Böyle olunca da ne kadar çok yerseniz yiyin daha fazlasını yemek istiyorsunuz.

Mcdonalds sistemi, iş modeli olarak gerçekten çok iyi işleyen bir model.
Mcdonaldlaşmanın boyutlarını daha önceki yazımda ele almıştım.
Konuya ilgili olarak George Ritzer'in yazmış olduğu Toplumun Mcdonaldlaştırılması kitabını mutlaka okumanızı öneririm.
Mcdonalds sisteminin sadece beslenme alanında değil giyimden sağlığa kadar hayatımızın diğer alanlarını da nasıl etkisi altına gösteren çok güzel bir kitap.

Belgesele dönecek olursak,Morgan, 30 gün boyunca her gün sabah, öğle ve akşam yemeklerini mcdonalds'tan yiyor.Bu şekilde ilk günlerde hızlı bir kilo artışı yaşarken son haftada ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşıyor.
Karaciğeri iflas etme noktasına geliyor.Doktorlar bu durumun daha önce sadece aşırı alkol tüketen insanlarda gördüklerini söyleyerek bunun mc diyetiyle nasıl olduğuna anlam veremiyorlar.
Ayrıca tüm vücut fonksiyonları kötüye gitmeye başlıyor ve doktorlar bu diyeti sürdürmesi durumunda ölmesinin kaçınılmaz olduğunu söylüyorlar.

Belgeseli daha da fazla anlatmak istemiyorum size de birşeyler kalsın :)
Kısaca bu belgeseli izleyin ve izlettirin.

Belgesel hakkında detaylı bilgi için tıklayın


3 Eylül 2009

Sağlıklı PC kullanma

Monitör karşısında doğru oturma pozisyonu



Klavye ve mouse için doğru kullanma şekilleri

26 Haziran 2009

8 dakikada karın egzersizi

Yaz aylarının başladığı şu günlerde artan kilolarınızdan şikayetçiyseniz günde sadece 8 dakikanızı ayırarak karın kaslarınızı şekle sokabilirsiniz.

Konu kaslar olduğunda geçerli olan ilke kullan ya da kaybettir.
İşleyen demir ışıldar da diyebiliriz.
Bir çalışmanın etkili olması için yapılması gereken şey az da olsa sürekliliğinin olmasıdır.
Özellikle iş hayatında bütün gününü pc başında hareketsiz geçiren kişiler için bu tip temel egzersizler büyük önem taşımaktadır.

Tabiki tek başına karın egzersizi size çok büyük bir kazanç sağlamaz önemli olan tüm vücudu formda tutacak dengeli bir egzersiz planınızın olmasıdır.
Ne de olsa br zincir en zayıf halkası kadar güçlüdür.

Spor yapmaya vakit bulamadığını söyleyenler sahillerde yer alan egzersiz aletlerini kullanabilirler.
Temel kas gruplarının çalışması için yeterli olan bu egzersizler sizi formda tutmaya yardımcı olacaktır.
Bu egzersiz aletleri Çin'de evlerin bahçelerinde bulunuyormuş.
Bir Türk girişimcinin çabasıyla ülkemizde de oldukça popüler hale geldi.

Bir fitness DVD'sinden alındığını tahmin ettiğim bu videoyla sizi başbaşa bırakıyorum.
Coni vayt abimi ve takım arkadaşlarını dikkatle izleyin :)

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More