Klasör Seçeneklerindeki Görünüm sekmesinden her zaman simge göster,küçük resim gösterme kutusunu işaretlerseniz sorun çözülecektir.
28 Ağustos 2011
17 Temmuz 2011
İlişkilerde Çekim Yasası
Örneğin eğer siz de "Bütün erkekler aldatır, hepsi şerefsizdir," diyen kadınlardansanız, işiniz var demektir. Artık bilinçaltınıza kadar işlemiş büyük bir yaranın ya da güçlü olumsuz duyguların sonucu olan bu inancınızı bir kez uykuya dalarken, bir kez de sabah uyanırken evrene otomatik olarak yayarsınız. Ve evren de sizi kırmaz. Hayatınıza sizi aldatma eğiliminde olabilecek, şerefsiz ne kadar erkek varsa getirir, önünüze dizer. Biriyle şansınızı denersiniz. Sonunda sizi aldatır. Ve onu güç bela unutup bir başka erkekle birlikte olursunuz. O da benzer bir senaryoyla sonuçlanır. Sonra da deneyimlerinize bakar çıkarımda bulunursunuz: "İşte haklıyım, gördünüz mü? Hepsi de aldatıyor." Sonuç? Korkularınız daha da derinleşir ve kökleşir. Böylelikle çekim yasası daha da kolay aldatacak erkekleri size taşımaya devam eder. İşin kötüsü, bu duygunuz kuvvetlendikçe, artık etrafta sadece size ait olabilecek bir partnerin varlığına bile inanamaz hale gelirsiniz. Ve sırf bu yüzden, size sadık olabilecek kişilerle aranıza adeta görünmez bir duvar örersiniz. Hatta onlara âşık olamazsınız. Bilinçaltınız karmaşık yapısıyla ve inatla, sizi aldatabilecek erkeklere âşık eder.
Bazen çok güzel bir kadının yanında istikrarsız bir adam görürsünüz. İlişki ciddiye binerken, işi uzatırlar. Bir türlü evlilik yolunu açmazlar. Aradan iki-üç sene geçer. Güzel kadın artık pes eder. Uzun bir bitiş konuşmasının ardından adamdan ayrılır. Ve işin en hazmedilemez yanı başlar. Aynı adam sadece üç-dört ay sonra bir başka kadınla düğün hazırlıkları yapıyordur. Ne olmuştur da bu adam birdenbire fikrini değiştirmiştir? Üstelik yeni kadın eskisinin yanından bile geçemeyecek kadar vasattır. Fark nedir biliyor musunuz? Bir tanesi bilinçaltında korku yayarken, "İlişkiler evliliğe gitmez" ya da "Evlilik kötü bir şeydir" duygusu ya da benzeri bir korku taşıyordur. Diğeri kendine güvenlidir. Eğer siz de ilişkilerinizde mutlu deneyimler yaşamak istiyorsanız, korkularınızı ve duygularınızı değiştirin.
Konuyla ilgili diğer yazılara buradan ulaşabilirsiniz.
Kaynak : İlişkilerde Çekim Yasası ,Seda Diker,Sabah
Kaynak : İlişkilerde Çekim Yasası ,Seda Diker,Sabah
14 Temmuz 2011
27 Haziran 2011
Kadınları Anlamak
Tamkarışık blogunda rastladığım bu videoyu kadınların dilini anlamak isteyen herkesin izlemesi gerektiğini düşünüyorum.
28 Mayıs 2011
Erkekler İçin 5 Sevgi Dili
Gary Chapman'ın 5 Sevgi Dili kitabının sonunda yer alan bu testi olduğu gibi buraya aktardım.Bu testi çözerek sevgi dilinizi öğrenebilir ve daha mutlu ve tatmin edici ilişkiler yaşayabilirsiniz.
1.Eşimin sevgi notları bana kendimi iyi hissettirir. A
Kitaptaki konuları kısaca ele alan daha önceden yazmış olduğum yazıya buradan ulaşabilirsiniz.
1.Eşimin sevgi notları bana kendimi iyi hissettirir. A
Eşimin bana sarılmasından çok hoşlanırım. E
2. Eşimle yalnız kalmayı severim. B
Eşim bahçe işlerinde yardım ettiğinde sevildiğimi hissederim. D
3. Eşimden özel hediyeler almak beni mutlu eder. C
Eşimle uzun yolculuklara çıkmayı severim. B
Eşimle uzun yolculuklara çıkmayı severim. B
4. Eşim çamaşırları yıkadığında sevildiğimi hissederim. D
Eşim bana dokunduğunda çok hoşuma gider. E
5. Eşim kolunu omzuma attığımda sevildiğimi hissederim. E
Beni hediyeleriyle şaşırttığında, eşimin beni sevdiğini hissederim. C
6. Eşimle her yere gitmeyi severim. B
Eşimin elini tutmaktan hoşlanırım. E
7. Eşimin bana verdiği hediyeler benim için çok değerlidir. C
Eşimin beni sevdiğini söylemesinden hoşlanırım. A
Eşimin beni sevdiğini söylemesinden hoşlanırım. A
8. Eşimin bana yakın oturmasını severim. E
Eşim bana iyi göründüğümü söylediğinde çok hoşuma gider. A
Eşim bana iyi göründüğümü söylediğinde çok hoşuma gider. A
9. Eşimle birlikte zaman geçirmek beni mutlu eder. B
Eşimden gelen en küçük hediye bile benim için önemlidir. C
10. Eşimin bana benimle gurur duyduğunu söylediğinde sevildiğimi hissederim. A
Eşim benim için yemek yaptığında beni sevdiğini bilirim. D
11. Ne yaparsak yapalım, eşimle bir şeyler yapmayı severim. B
Eşimden gelen destekleyici yorumlar, kendimi iyi hissettirir.A
Eşimden gelen destekleyici yorumlar, kendimi iyi hissettirir.A
12. Eşimin benim için yaptığı küçük şeyler, söylediklerinden daha anlamlıdır. D
Eşime sarılmayı severim.E
Eşime sarılmayı severim.E
13. Eşimin övgüleri benim için çok önemlidir. A
Eşimin bana sevdiğim hediyeler alması benim için çok önemlidir. C
14. Eşimle birlikte olmak bana kendimi iyi hissettirir. B
Eşim sırtımı okşadığında çok hoşuma gider. E
Eşim sırtımı okşadığında çok hoşuma gider. E
15. Eşimin başarılarıma gösterdiği tepkiler benim için çok cesaret vericidir. A
Eşimin nefret ettiğini bildiğim bir şeyde bana yardım etmesi benim için çok anlamlıdır.D
Eşimin nefret ettiğini bildiğim bir şeyde bana yardım etmesi benim için çok anlamlıdır.D
16.Eşimin öpücüklerinden asla bıkmam. E
Eşimin yapmayı sevdiğim şeylerle ilgilenmesine gerçekten bayılırım. B
17.Eşimin projelerimde yardımcı olacağına güvenirim. D
Eşimin bir hediyenin paketini açarken hâlâ heyecanlanırım. C
18.Eşimin görünüşümle ilgili iltifat etmesi hoşuma gider. A
Eşimin fikirlerimi dinlemesi ve yargıda bulunmakta veya eleştirmekte acele etmemesi benim için önemlidir. B
19.Yakınımda olduğunda eşime dokunmaktan kendimi alamam. E
Eşim bazen benim için bir şeyler yapar ve bu çok hoşuma gider. D
20.Eşim bana yardım etmek için yaptığı her şeyde ödülü hak eder. D
Eşimin hediyelerinin ne kadar düşünceli olduğunu görünce şaşırıyorum. C
21.Eşimin ilgisinin üzerime odaklanması hoşuma gidiyor. B
Evi temiz tutmak önemli bir hizmet eylemdir. D
22.Eşimin doğum günümde bana ne alacağını görmek için sabırsızlanıyorum. C
Eşimin kendisi için önemli olduğumu söylemesinden asla bıkacağımı sanmıyorum. A
23.Eşim hediyeler alarak bana sevgisini gösterir. C
Nereye gittiğimiz fark etmez,eşimle birlikte bir yerlere gitmeyi severim.D
24.Ben konuşurken eşim asla sözümü kesmez ve bu çok hoşuma gider. B
Eşimden hediye almaktan asla bıkmam. C
25.Eşim ne zaman yorgun olduğumu bilir ve nasıl yardımcı olabileceğimi sorar. D
Nereye gittiğimiz fark etmez,eşimle birlikte bir yerlere gitmeyi severim.B
26.Eşimle sevişmeye bayılırım. E
Eşimden sürpriz hediyeler almak hoşuma gider. C
27.Eşimin teşvik edici sözleri güvenimi artırır. A
Eşimle birlikte film seyretmeye bayılırım. B
28.eşimin bana verdiklerinden daha iyi hediyeler düşünemem. C
Ellerimi eşimden uzak tutamıyorum. E
29.Yapacak başka işleri olmasına rağmen eşimin bana yardım etmesi benim için çok anlamlıdır. D
Eşim bana beni takdir ettiğini söylediğimde,kendimi gerçekten iyi hissederim.A
30.Bir süre ayrı kaldıktan sonra eşime sarılıp onu öpmekten kendimi alamam. E
Eşimin bana inandığını söylediğini duymaya bayılırım. A
SONUÇ
A: B: C: D: E:
A onaylayıcı kelimeler B kaliteli zaman C hediye almak D hizmet eylemleri E fiziksel temas
Profil puanınızı yorumlamak ve kullanmak
Baskın sevgi diliniz,en yüksek puanı toplayandır.eğer sevgi dillerinden ikisinin puanı aynıysa iki tane baskın sevgi diliniz var demektir.
Eğer sevgi dilinin puanları,birinci sıradakine yakınsa ama eşit değilse,iki sevgi dili de sizin için önemlidir.Herhangi bir sevgi dili için olası en yüksek puan 12 dir.
Sevgi dillerinden bazılarında puanınız diğerlerinden daha yüksek olabilir ama diğerlerini önemsiz olarak görmeyin.eşiniz sevgisini o dillerde ifade ediyor olabilir.
Kadınlar için 5 Sevgi Dili
Gary Chapman'ın 5 Sevgi Dili kitabının sonunda yer alan bu testi olduğu gibi buraya aktardım.Bu testi çözerek sevgi dilinizi öğrenebilir ve daha mutlu ve tatmin edici ilişkiler yaşayabilirsiniz.
Kitaptaki konuları kısaca ele alan daha önceden yazmış olduğum yazıya buradan ulaşabilirsiniz.
1. Eşimden sevgi dolu notlar almak beni iyi hissettirir. A
Eşimin sarılmalarını severim. E
Eşimin sarılmalarını severim. E
2. Eşimle yalnız kalmaktan hoşlanırım. B
Eşim arabamı yıkadığında sevildiğimi hissederim. D
3. Eşimden özel hediyeler almak beni mutlu eder. C
Eşimle uzun yolculuklara çıkmayı severim. B
Eşimle uzun yolculuklara çıkmayı severim. B
4. Eşim çamaşır yıkarken bana yardımcı olduğunda sevildiğimi hissederim. D
Eşim bana dokunduğunda sevildiğimi hissederim. E
Eşim bana dokunduğunda sevildiğimi hissederim. E
5. Eşim kolunu omzuma koyduğunda sevildiğimi hissederim. E
Eşimin beni sevdiğini hediye alarak bana sürpriz yapmasından bilirim. C
Eşimin beni sevdiğini hediye alarak bana sürpriz yapmasından bilirim. C
6. Eşimle her yere gitmekten hoşlanırım. B
Eşimin elini tutmaktan hoşlanırım. E
Eşimin elini tutmaktan hoşlanırım. E
7. Eşimin bana aldığı hediyelere değer veririm. C
Eşimin beni sevdiğini söylemesinden hoşlanırım. A
Eşimin beni sevdiğini söylemesinden hoşlanırım. A
8. Eşimin bana yakın oturmasını severim. E
Eşim iyi göründüğümü söylediğinde hoşuma gider. A
Eşim iyi göründüğümü söylediğinde hoşuma gider. A
9. Eşimle birlikte zaman geçirmek beni mutlu eder. B
Eşimden aldığım en küçük hediye bile benim için çok önemlidir. C
Eşimden aldığım en küçük hediye bile benim için çok önemlidir. C
10. Eşimin benimle gurur duyduğunu söylemesi, bana sevildiğimi hissettirir. A
Eşim yemekten sonra sofrayı toplamama yardım ettiğinde, beni sevdiğini bilirim. D
Eşim yemekten sonra sofrayı toplamama yardım ettiğinde, beni sevdiğini bilirim. D
11. Ne yaparsak yapalım, eşimle birlikte bir şeyler yapmayı severim. B
Eşimden gelen destekleyici yorumlar bana kendimi iyi hissettirir. A
Eşimden gelen destekleyici yorumlar bana kendimi iyi hissettirir. A
12. Eşimin benim için yaptığı küçük şeyler bana söylediklerinden daha çok şey ifade eder. D
Eşime sarılmayı severim. E
Eşime sarılmayı severim. E
13. Eşimin övgüleri benim için çok değerlidir. A
Eşimin bana sevdiğim hediyeleri bana alması benim için çok önemlidir. C
Eşimin bana sevdiğim hediyeleri bana alması benim için çok önemlidir. C
14. Eşimle birlikte olmak bana kendimi iyi hissettirir. B
Eşim sırtımı okşadığında çok hoşuma gider. E
Eşim sırtımı okşadığında çok hoşuma gider. E
15. Eşimin başarılarıma gösterdiği tepkiler beni çok cesaretlendirir. A
Eşimin kendisinin hoşlanmadığı bir konuda bana yardım etmesi benim için çok anlamlıdır. D
Eşimin kendisinin hoşlanmadığı bir konuda bana yardım etmesi benim için çok anlamlıdır. D
16.Eşimin öpücüklerinden asla bıkmam E
Eşimin yapmayı sevdiğim şeylerle gerçekten ilgilenmesine bayılırım B
17.Eşimin projelerimde yardımcı olacağına güvenirim D
Eşimden aldığım bir hediyenin paketini açarken heyecanlanırım C
18.Eşimin görünüşümle ilgili iltifat etmesi hoşuma gider A
Eşimin fikirlerimi dinlemesi ve fikirlerime saygı duyması hoşuma gider B
19.Yakınımda olduğunda eşime dokunmaktan kendimi alamam E
Eşim bazen benim için bir şeyler yapar ve bu çok hoşuma gider D
20.Eşim bana yardım etmek için yaptığı her şeyde ödülü hak eder D
Eşimin hediyelerinin ne kadar düşünceli olduğunu görünce şaşırıyorum C
21.Eşimin ilgisinin üzerime odaklanması hoşuma gidiyor B
Eşimin evi temizlememe yardım etmesine bayılırım D
22.Eşimin doğum gününde bana ne alacağını görmek için sabırsızlanıyorum C
Eşimin kendisi için önemli olduğumu söylemesinden asla bıkacağımı sanmıyorum A
23.Eşim hediyeler alarak bana sevgisini gösterir C
Eşim,ben istemek zorunda kalmadan yardım ederek bana sevgisini gösterir D
24.Ben konuşurken eşim asla sözümü kesmez ve bu çok hoşuma gider B
Eşimden hediye almaktan asla bıkmam C
25.Eşim ne zaman yorgun olduğumu bilir ve nasıl yardımcı olabileceğimi daima sorar D
Nereye gittiğimiz fark etmez,eşimle birlikte bir yerlere gitmeyi severim B
26.Eşime sokulmaya bayılırım E
Eşimden sürpriz hediyeler almak hoşuma gider C
27.Eşimin teşvik edici sözleri güvenimi artırır A
Eşimle birlikte film seyretmeye bayılırım B
28.Eşimin bana verdiklerinden daha iyi hediyeler düşünemem C
Eşimin sürekli bana dokunması hoşuma gider E
29.Yapacak başka işleri olmasına rağmen eşimin bana yardım etmesi benim için çok anlamlıdır D
Eşim bana beni takdir ettiğini söylediğinde ,kendimi gerçekten iyi hissederim A
30.Bir süre ayrı kaldıktan sonra eşime sarılıp onu öpmekten kendimi alamam E
Eşimin bana beni özlediğini söylediğini duymaya bayılırım A
SONUÇ
A: B: C: D: E:
A onaylayıcı kelimeler B kaliteli zaman C hediye almak D hizmet eylemleri E fiziksel temas
Profil puanınızı yorumlamak ve kullanmak
Baskın sevgi diliniz,en yüksek puanı toplayandır.eğer sevgi dillerinden ikisinin puanı aynıysa iki tane baskın sevgi diliniz var demektir.
Eğer sevgi dilinin puanları,birinci sıradakine yakınsa ama eşit değilse,iki sevgi dili de sizin için önemlidir.Herhangi bir sevgi dili için olası en yüksek puan 12 dir.
Sevgi dillerinden bazılarında puanınız diğerlerinden daha yüksek olabilir ama diğerlerini önemsiz olarak görmeyin.eşiniz sevgisini o dillerde ifade ediyor olabilir.
22 Mayıs 2011
Martin Seligman'dan Pozitif Psikoloji Üzerine
TED, Technology-Entertainment-Design kelimelerinin baş harflerinden oluşan ve her sene dünyada paylaşmaya değer fikirler üreten kişilerin kısa sunumlar yaptığı ve benim büyük zevk alarak takip ettiğim bir seminerler dizisi aslında.
Benim aklıma gelen sunum, 2004 yılında Pozitif Psikoloji kurucusu Psikolog Martin Seligman tarafından yapılmış. Martin Seligman, psikoloji biliminin hastalıklara yoğunlaşmasına karşı olarak şu temellere dayanan pozitif psikolojiyi kurmuş: Psikoloji bilimi; İnsanların zayıflıklarıyla olduğu kadar güçlü yönleriyle de ilgilenmelidir, hayattaki en kötü şeyleri tedavi etmeyle uğraştığı kadar en iyi şeylerin oluşturulmasına da yardımcı olmalıdır, hasta insanları tedavi etmekle ilgilendiği kadar normal insanların hayatlarını doyuma ulaştırmalarıyla da ilgilenmelidir.
Bu yaklaşım sonucu ortaya çıkan ana sorulardan biri tabi ki de insanları ne mutlu eder sorusu olmuş. Seligman’ın mutlulukla ilgili üç ana hayat tarzını tespit etmiş. Birincisi, benim tatlı hayat diye çevireceğim(pleasurable life) ve amacı mümkün olduğunca çok keyifli ve zevkler yaşamak olan yaşam tarzı. Çikolata yemek, daha çok seks, gezmek, alışveriş aklınıza ne gelirse. Bu yaklaşımdaki temel sorun ise bu aktiviteleri yaptıkça bunların alışkanlığa dönüşme hızı artıyor ve gitgide daha az zevk almaya başlıyorsunuz. Şöyle düşünün, canınızın çok istediği bir tatlıyı yemekle elde ettiğiniz mutluluk, porsiyon sayısı arttıkça düşmez mi? (Aman tanrım kilolarca hiç sıkılmadan şundan bundan yerim ben diye bağırmayın, ciddi bir şey konuşuyoruz, dürüst olun!).
İkinci mutlu yaşam tarzı ise, iyi hayat(good life) diye tanımladıkları ve kendinizi kaptırdığınız anların yoğun olduğu yaşam tarzı. Benim kendinizi kaptırma diye adlandırdığım olayı çok yoğun konsantrasyon yaşadığınız, zamanın sizin için durduğu bir akış hali(flow) olarak tanımlanıyor. Gerçekten severek ve kendimizi vererek yaptığımız her iş bu kategoriye giriyor. Bu akış halinin özelliği bu durumda öyle mutluluktan kahkalar atmamız değil, aksine hiçbir şey hissetmemiz. Örnek olarak çok sevdiğiniz bir parçayı dinlerken müzikle bir olmak verilebilir.
Son yaşam tarzı ise anlamlı hayat (meaningful life) olarak çevrilebilir ve sizden daha büyük bir amaç uğruna çalıştığınız hayatları kapsıyor. Yani hayatınıza anlam katacak bir uğraşınız, amacınız olması olarak özetlenebilir. Sonuçta binlerce hastadan ve veriden oluşan bir araştırma yaparak Yaşam tatminini bu üç tarzın fonksiyonu olarak hesaplamaya çalışmışlar. Çıkan sonuca göre, yaşam tatminini en çok etkileyenler anlamlı hayat ve iyi hayat olmuş. Mutluluk için tavsiye edilen, hayatta güçlü yönlerinizi ve kendinizi ait hissettiğiniz işleri tespit ederek hayatınızı onlara göre şekillendirmeniz.
Kaynak : http://kutusuzkutkut.wordpress.com/
Benim aklıma gelen sunum, 2004 yılında Pozitif Psikoloji kurucusu Psikolog Martin Seligman tarafından yapılmış. Martin Seligman, psikoloji biliminin hastalıklara yoğunlaşmasına karşı olarak şu temellere dayanan pozitif psikolojiyi kurmuş: Psikoloji bilimi; İnsanların zayıflıklarıyla olduğu kadar güçlü yönleriyle de ilgilenmelidir, hayattaki en kötü şeyleri tedavi etmeyle uğraştığı kadar en iyi şeylerin oluşturulmasına da yardımcı olmalıdır, hasta insanları tedavi etmekle ilgilendiği kadar normal insanların hayatlarını doyuma ulaştırmalarıyla da ilgilenmelidir.
Bu yaklaşım sonucu ortaya çıkan ana sorulardan biri tabi ki de insanları ne mutlu eder sorusu olmuş. Seligman’ın mutlulukla ilgili üç ana hayat tarzını tespit etmiş. Birincisi, benim tatlı hayat diye çevireceğim(pleasurable life) ve amacı mümkün olduğunca çok keyifli ve zevkler yaşamak olan yaşam tarzı. Çikolata yemek, daha çok seks, gezmek, alışveriş aklınıza ne gelirse. Bu yaklaşımdaki temel sorun ise bu aktiviteleri yaptıkça bunların alışkanlığa dönüşme hızı artıyor ve gitgide daha az zevk almaya başlıyorsunuz. Şöyle düşünün, canınızın çok istediği bir tatlıyı yemekle elde ettiğiniz mutluluk, porsiyon sayısı arttıkça düşmez mi? (Aman tanrım kilolarca hiç sıkılmadan şundan bundan yerim ben diye bağırmayın, ciddi bir şey konuşuyoruz, dürüst olun!).
İkinci mutlu yaşam tarzı ise, iyi hayat(good life) diye tanımladıkları ve kendinizi kaptırdığınız anların yoğun olduğu yaşam tarzı. Benim kendinizi kaptırma diye adlandırdığım olayı çok yoğun konsantrasyon yaşadığınız, zamanın sizin için durduğu bir akış hali(flow) olarak tanımlanıyor. Gerçekten severek ve kendimizi vererek yaptığımız her iş bu kategoriye giriyor. Bu akış halinin özelliği bu durumda öyle mutluluktan kahkalar atmamız değil, aksine hiçbir şey hissetmemiz. Örnek olarak çok sevdiğiniz bir parçayı dinlerken müzikle bir olmak verilebilir.
Son yaşam tarzı ise anlamlı hayat (meaningful life) olarak çevrilebilir ve sizden daha büyük bir amaç uğruna çalıştığınız hayatları kapsıyor. Yani hayatınıza anlam katacak bir uğraşınız, amacınız olması olarak özetlenebilir. Sonuçta binlerce hastadan ve veriden oluşan bir araştırma yaparak Yaşam tatminini bu üç tarzın fonksiyonu olarak hesaplamaya çalışmışlar. Çıkan sonuca göre, yaşam tatminini en çok etkileyenler anlamlı hayat ve iyi hayat olmuş. Mutluluk için tavsiye edilen, hayatta güçlü yönlerinizi ve kendinizi ait hissettiğiniz işleri tespit ederek hayatınızı onlara göre şekillendirmeniz.
Kaynak : http://kutusuzkutkut.wordpress.com/
